Bases para una Alimentación Saludable
¿Te gustaría aprender a alimentarte sano y sostenerlo en el tiempo? Verónica Oyarzo, nos propone estrategias y herramientas fáciles y practicas de implementar. Nos muestra alternativas para planificar y cocinar utilizando diferentes alimentos saludables, ofreciéndonos una gran variedad de ideas y deliciosas recetas para NUTRIRTE!
En este plan se compone de 3 talleres complementarios, que pueden tomarse en forma consecutiva o separados. Participando de todos los encuentros, Verónica, nos brinda una solida base de conocimientos que nos demostrarán que es posible sostener en el tiempo y disfrutar una alimentación saludable.
Los encuentros son dinámicos y participativos, tendrán modalidad teórica que se integra con la elaboración de recetas en forma demostrativa y donde también se propone la realización de ejercicios prácticos.
Taller 1 –
– Distribución de un plato saludable
– Organización semanal. Armado de menú. Lista de compras. Pre-elaboración.
– Propuestas e ideas para tener de aliado la heladera o freezer.
– Armado de 5 platos.
Taller 2 –
– Menú semanal. Incorporando variedad de alimentos. Optimización del tiempo.
– Propuesta de alacena completa: qué tener y cómo incluir (semillas, cereales, legumbres, harinas, frutos secos, etc.)
– Técnicas de hidratación (remojo), cocción, conservación y elaboración.
Taller 3 –
– Ideas de desayunos y meriendas. Para comer variado y rico.
– Grupos de alimentos que no pueden faltar y cómo combinarlos.
– Recetas sencillas y ricas, con opciones dulces y saladas.
Todas nuestras propuestas se pueden regalar.